продукты питания

Продукты питания с фитоэстрогенами: вред и польза

Слово «фитоэстроген» происходит от греческого слова «фито» или растения и «эстрогена», гормона, который вызывает фертильность у всех млекопитающих женского пола. Фитоэстрогены также назывались диетическими эстрогенами, потому что они не производятся ...
Депрессия

Постновогодняя депрессия: почему она бывает и как от нее избавиться

Праздники, подарки и веселье отвлекает нас от наших повседневных проблем. Они словно временная помощь, которая помогает на неделю выйти из привычного графика и впустить в повседневную жизнь немного волшебства. Но ...
упражнения для снятия эмоционального напряжения

Упражнения для снятия эмоционального напряжения и тревоги

Упражнения для снятия эмоционального напряжения помогают поддерживать работоспособность и снимают стресс. Исследования доказывают, что спорт эффективен для снижения усталости, повышении активности и концентрации, общей когнитивной функции. Когда стресс влияет на ...
тренировки в спортзале

6 причин пропустить тренировки в спортзале

Тема довольно неожиданная, но мы говорим не о стандартных отговорках «у меня много работы» или «я сегодня слишком устал». Бывают ситуации, когда действительно стоит отказаться от тренировки в спортзале. У ...
ослабление иммунитета

Неожиданные факторы, которые провоцируют ослабление иммунитета

Вирусы и бактерии – это не единственные причины слабой иммунной системы. Ослабление иммунитета вызывают совершенно неожиданные и привычные для нас вещи. Термоупаковка Пакетики для попкорна, в которых мы разогреваем его ...
зарядка

Утренняя зарядка: веские причины, которые заставят вас встать пораньше

Утренняя зарядка или тренировка имеет много преимуществ как для здоровья, так и для продуктивного дня в хорошем настроении. Да, для этого нужно рано вставать, и нужно настроить себя на позитив, ...