алкоголь

Алкоголь и спортзал-добей себя тренировкой

Независимо от того, вы занимаетесь профессиональным спортом, посещаете спортзал или групповые фитнес занятия, важно понимать, как на вашу работу влияет алкоголь. Слишком большие дозы алкоголя могут негативно отражаться на результате ...
упражнения для снятия эмоционального напряжения

Упражнения для снятия эмоционального напряжения и тревоги

Упражнения для снятия эмоционального напряжения помогают поддерживать работоспособность и снимают стресс. Исследования доказывают, что спорт эффективен для снижения усталости, повышении активности и концентрации, общей когнитивной функции. Когда стресс влияет на ...
тренировки в спортзале

6 причин пропустить тренировки в спортзале

Тема довольно неожиданная, но мы говорим не о стандартных отговорках «у меня много работы» или «я сегодня слишком устал». Бывают ситуации, когда действительно стоит отказаться от тренировки в спортзале. У ...
травмы

Как избежать травмы при силовых упражнениях?

Травмы и боль будут только помехой вашим целям в фитнесе. Как избежать травмы и тренироваться без угрозы для здоровья? Без боли не будет результата. Верьте этому или нет, это высказывание ...
гаджеты

Креативные фитнес гаджеты 2017 года

У всех нас есть гаджеты, которые так привыкли носить не только вы сами, но и ваши домашние животные. Мы живём в эпоху бурного развития и активно используем гаджеты любого вида, ...
зарядка

Утренняя зарядка: веские причины, которые заставят вас встать пораньше

Утренняя зарядка или тренировка имеет много преимуществ как для здоровья, так и для продуктивного дня в хорошем настроении. Да, для этого нужно рано вставать, и нужно настроить себя на позитив, ...