Неожиданные факторы, которые провоцируют ослабление иммунитета

ослабление иммунитета

Вирусы и бактерии – это не единственные причины слабой иммунной системы. Ослабление иммунитета вызывают совершенно неожиданные и привычные для нас вещи.

Термоупаковка

Пакетики для попкорна, в которых мы разогреваем его в микроволновке, покрыты специальным антипригарным веществом, чтобы жир и сам попкорн не прилипал к пакету. Это вещество – перфторированные соединения – провоцирует ослабление иммунитета. Они присутствуют в составе упаковки для многих продуктов, в частности из фастфуда, и в спреях для мебели и ковров.

Кастрюли и сковороды

Казалось бы, как низкий иммунитет связан с вашей сковородкой? Но антипригарное покрытие на сковородках и кастрюлях содержит те же химические соединения, что и термоупаковка. Исследования доказывают, что у женщин с остеоартритом в крови обнаружен высокий уровень перфторированных соединений. Это не значит, что нужно срочно выбросить всю антипригарную посуду. Но при случае ее лучше заменить на стекло-керамическую или каменную.

Одиночествоослабление иммунитета

Несчастное существование и депрессия – это не единственный эффект одиночества. Уже доказано, что слабая иммунная система – результат нашего отстранения от социальной жизни. Ученые утверждают, что при затворнической жизни наш организм теряет способность бороться с инфекциями.

Недосыпание

Укрепить иммунитет помогает здоровый сон. Когда мы недосыпаем, в организме снижается количество антител, которые борются с инфекциями. Ученые из Университета Чикаго доказали, если человек спит всего 4 часа в сутки, это значительно снижает количество антител, которые помогают бороться с гриппом. Известно, что спать нужно в идеале по 8 часов в сутки, перед сном не следует всматриваться в смартфон или планшет – это снижает уровень мелатонина, необходимого для здорового сна. Лучше почитать бумажную книгу и засыпать в полной темноте.

Антибиотики

Они часто спасают нас (без преувеличения), но ослабление иммунитета – это доказанное побочное действие антибиотиков. После приема антибиотика в организме сокращается уровень цитокинов – гормональных передатчиков, которые иммунная система вырабатывает во время болезни.

Простуда, грипп, гайморит, воспаление среднего уха – это все проблемы, вызванные вирусами, потому антибиотики пить не нужно, они попросту неэффективны. Единственный эффект – нарушенная микрофлора кишечника и низкий иммунитет.

Консервированные продуктыослабление иммунитета

Бисфенол А – химическое вещество, которое используется для покрытия внутренней стороны консервных банок, и проникает в продукты. Это вещество опасно для здоровья – может провоцировать рак, бесплодие, сбои в работе гормонов и ослабление иммунитета. В некоторых странах бисфенол А официально запрещен законом. Старайтесь покупать меньше консервированной еды, отдавайте предпочтение свежим или замороженным продуктам, либо в упаковке Tetra Pak.

Сахар

Всего 100 грамм сахара значительно понижает способность белых кровяных телец убивать бактерии на протяжении 5 часов – такие данные были опубликованы в Американском журнале клинической диетологии. В холодное время года и в периоды эпидемии старайтесь есть меньше продуктов с добавленным сахаром – батончики, сладкие напитки, соки, десерты, обращайте внимание на состав хлебобулочных изделий, йогуртов, соусов.

Недостаток жидкости

Слабая иммунная система страдает от дегидратации. Жидкость помогает снизить уровень опасных токсинов в организме и «доставляет» лекарства и полезные элементы в органы и ткани. Мы знаем про роль воды для организма, но все равно забываем пить достаточное ее количество. Первый признак дегидратации – темно-желтый цвет утренней мочи. Выпивайте больше воды на протяжении дня и стакан на ночь – цвет должен стать светло-желтым.

Антибактериальное мылоослабление иммунитета

Низкий иммунитет бывает у людей, которые чрезмерно пользуются антибактериальными средствами, хотя им кажется, что они наоборот себя защищают. Исследователи Детского центра Джона Хопкинса (США) обнаружили, что дети, которые регулярно пользовались антибактериальными средствами, более подвержены пищевой и другим видам аллергии. У детей с высоким уровнем антибактериальных элементов в моче наблюдался высокий уровень иммуноглобулина Е, что и вызывало аллергические реакции. Потому не стоит злоупотреблять антибактериальными моющими средствами – обычное мыло смывает грязь ничуть не хуже.

Перечисленные выше факторы – это не основные причины слабой иммунной системы. Но они тоже негативно влияют на наш организм. Потому, если вы хотите укрепить иммунитет, стоит ограничить их использование.

По материалам rodalewellness.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *