алкоголь

Алкоголь и спортзал-добей себя тренировкой

Независимо от того, вы занимаетесь профессиональным спортом, посещаете спортзал или групповые фитнес занятия, важно понимать, как на вашу работу влияет алкоголь. Слишком большие дозы алкоголя могут негативно отражаться на результате ...
тренировки в спортзале

6 причин пропустить тренировки в спортзале

Тема довольно неожиданная, но мы говорим не о стандартных отговорках «у меня много работы» или «я сегодня слишком устал». Бывают ситуации, когда действительно стоит отказаться от тренировки в спортзале. У ...
травмы

Как избежать травмы при силовых упражнениях?

Травмы и боль будут только помехой вашим целям в фитнесе. Как избежать травмы и тренироваться без угрозы для здоровья? Без боли не будет результата. Верьте этому или нет, это высказывание ...
гаджеты

Креативные фитнес гаджеты 2017 года

У всех нас есть гаджеты, которые так привыкли носить не только вы сами, но и ваши домашние животные. Мы живём в эпоху бурного развития и активно используем гаджеты любого вида, ...
разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой: почему это так важно?

Когда дело доходит до занятий в спортзале, большинство из нас сразу приступают к упражнениям, а разминка перед тренировкой зачастую игнорируется. Но это не совсем правильно. Основной задачей разминки является подготовка ...
беспокойный сон

А вы знали, что беспокойный сон мешает добиться хорошего результата тренировок?

Вы все делаете правильно: диета, тренировка несколько раз в неделю, прогулки на воздухе. Но что-то мешает добиться нужного результата… Причиной может быть недосыпание или беспокойный сон. Плохой сон и здоровье ...