йога для новичков

Йога для новичков: 7 нюансов, о которых вас не предупредили

Йога для новичков всегда оказывается гораздо сложнее, чем они ожидали. Это нормально. Просто вы должны знать о некоторых моментах, и понимать, что каждый новичек через них прошел. Вы будете отставать ...
Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика: утреннее чудо

Тибетская гормональная гимнастика практикуется монахами в одном из тибетских монастырей в горах. Она занимает всего 5 минут в день. Гимнастика помогает поддерживать нормальный уровень гормонов, такой как в возрасте 25-30 ...
йога для лица

Йога для лица: 7 удивительных преимуществ

"Старейте достойно" - пугающий лозунг для женщин в нашем мире, наполненном кремами против морщин и сыворотками, в которых содержатся токсины и химикаты. Но что, если бы был более простой, более ...
Беременность и роды

Беременность и роды. 8 советов для мамы как вернуться к тренировкам

У женщины во время беременности атрофируются мышцы и ухудшается осанка, а болезненность во всем теле и общая усталость является физиологическим состоянием после родов. Возвращение в фитнес-режим требует внимательного подхода. Беременность в среднем ...
фитнес

Топ-20 фитнес — трендов 2017 года

Топ-20 фитнес-трендов 2017 года согласно ежегодному докладу, опубликованному Американским колледжем спортивной медицины (ACSM). Фитнес гаджеты Фитнес-трекеры и смарт-часы были горячими праздничными подарками за последние несколько лет, и American College of ...