Тибетская гормональная гимнастика: утреннее чудо

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика практикуется монахами в одном из тибетских монастырей в горах. Она занимает всего 5 минут в день. Гимнастика помогает поддерживать нормальный уровень гормонов, такой как в возрасте 25-30 лет, многие годы.

Она крайне проста и доступна каждому. Начинаем в постели сразу после пробуждения, предпочтительно до 6 утра. Эта гимнастика подходит для каждого, но особенно необходима для людей в возрасте. Начнём омоложение!

Растирание рук

Потрите руки друг об друга несколько секунд, пока ладони не станут теплыми. Таким образом проверяем ваше биополе. Ладони должны быть тёплыми и сухими — это говорит о том, что в организме все в порядке. Горячие или холодные и влажные ладошки свидетельствуют о серьёзных нарушениях в организме. Не спешите огорчаться! Тибетская гормональная гимнастика поможет вам избавиться от всех расстройств и болезней.

Пальминг

Теплыми ладонями закройте глаза. Нажимайте с темпом 1 давление за 1 секунду 30 раз. Закройте ладонями глаза и держите так 30 сек. Если у вас плохое зрение, держите руки до 2 минут. В момент упражнения стимулируются все рецепторы и усиливается кровообращение в глазных яблоках. Если вы занимаетесь длительно и регулярно, ваше зрение может улучшится.

Ушная «Помпа»

Положите руки на уши и нажмите 30 раз в течении 30 секунд. Если у вас есть проблемы со слухом вы можете почувствовать дискомфорт или болезненные ощущения. Не прерывайтесь. Продолжайте, нажимая «мягче», пока болезненные ощущения не уйдут. Ваш слух улучшиться. Если проблема связана с хроническим воспалением среднего уха, то на восстановление потребуется немного больше времени. Терпеливо занимаясь в течение 6 месяцев, заболевания отступят. Чтобы вылечить серьезную проблему, требуется больше времени, 1,5 — 2 года.

Facelifting

Большой палец поставьте за ухом, рука сжата в кулак и начинайте подтяжку подбородка до ушей. Сильно надавливайте на кожу лица, массируйте 30 раз. После этого упражнения вы почувствуете приток крови и лицо может покрыться капельками пота. Данное упражнение улучшает лимфатический отток, подтягивает кожу лица.

Массаж лба

Правую руку положите на лоб слева, а левая руку сверху на правую. Выполняйте протирающие движений слева направо, 30 движений. Данное упражнение активирует гипофиз и улучшает кровообращение в приносовых пазухах.

Тибетская гормональная гимнастика

Массаж головы

Это упражнение выполняется над теменной частью головы. «Мы летаем» с помощью рук над головой. Сделайте кольцо из рук (левая рука на правой) и пролетайте над головой сзади наперёд 30 раз, а затем слева направо от одного уха к другому 30 раз. Голова должна быть слегка приподнята. Это упражнение нормализует кровяное давление, как высокое, так и низкое, улучшает мобильность плечевых суставов, укрепляет мышцы рук. Со временем исчезнут  боли в руках. И если вы до этого не могли поднять руки, то скоро сможете это сделать легко.

Массаж щитовидной железы

Правую руку положите на щитовидную железу, левую руку на правую. Рисуйте полушария от щитовидной железы до нижней части живота. Повторите упражнение 30 раз. В конце положите левую руку на правую и удерживаем в течение нескольких секунд в области щитовидной железы.

Массаж живота

Положите руки в районе пупка. Правая снизу, левая сверху, массируйте живот по часовой стрелке 30 раз. Упражнение нормализует работу пищеварения, перистальтику и помогает справится с запором. Тибетская гормональная гимнастика избавит вас от проблем связанных с желудочно-кишечным трактом.

Конечности

Руки и ноги подымите вверх, вращайте руки в запястье и ноги в голеностопных суставах 30 раз, после потрясите ими. Это улучшает кровообращение в капиллярах нижних и верхних конечностях.

Растирание стоп. Массаж ног.

Растирайте всю стопу. Если обратили внимание, что есть болезненные точки то растирайте их дольше и интенсивнее. Обратите особое внимание на центр стопы, работайте с ним 30 секунд.

Тибетская гормональная гимнастика

Вот и вся гимнастика!

По материалам: cuisineandhealth.com

 

Тибетская гормональная гимнастика: утреннее чудо: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *