Авторский протокол Табата №1 от Анастасии Усовой

Если у вас нет времени на тренировки, но есть желание подтянуть свои мышцы, носить одежду которая действительно нравится, а не ту которую приходится носить, то авторский протокол Табата от Анастасии Усовой именно для вас.

Кому больше подходит эта система, рассказано в предыдущей статье Система Табата для похудения.

«12 минут в день и всего лишь 3 упражнения — это то, что заставит ваше тело снова быть в тонусе, а лишний жир гореть даже тогда, когда вы будете отдыхать»,  — говорит Анастасия Усова в своем видео.

Вам понадобится Табата таймер, его можно скачать на смартфон или используйте обычный секундомер. И так, 3 упражнения этой тренировки (техника выполнения на видео ниже):

Упражнение №1 приседания

табата

 

Упражнение №2 прямоугольник

табата

Упражнение №3 склепка

табата

 Смотрите видео:

Следите за новыми тренировками на сайте и вы получите массу новых действительно жиросжигающих упражнений.

Добавить комментарий