программа тренировок

Программа тренировок: 5 тревожных сигналов

Ваше тело может подавать тревожные сигналы во время физических нагрузок. Их необходимо мониторить, чтобы заниматься эффективно и программа тренировок не приносила ущерб для здоровья. Некоторые полагают, что тренироваться нужно до ...
тренировка на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе: опасности

Тренировка на природе – это полезно и приятно, но более опасно, чем кажется. Какие опасности подстерегают любителей спорта на открытом воздухе? Тренировка в жару: будьте осторожны Тренировка на улице в ...
тренировка процессы в организме

Как тренировка на самом деле влияет на наш организм?

Регулярная тренировка – это снижение веса и красивое тело. Такой результат мы видим в зеркале. Но что происходит внутри нашего тела во время физической нагрузки? Мы сжигаем калории Когда вы ...
тренировки дома

Тренировки дома: 10 минут для здоровья

Существует множество различных упражнений, которые человек может сделать за 10 минут. Порой для тренировки дома очень сложно найти время. И если вы ограничены всего лишь 10 минутами, то лучше максимально ...
Свежий воздух или спортзал. Что лучше?

Свежий воздух или спортзал. Что лучше?

Вы наверное не один раз уже слышали, что свежий воздух очень полезен и организму просто-таки необходим. А в чем конкретно его польза, спросите вы? Во многом! Начнем с того, что ...