Польза алкоголя: существует ли это понятие?

Польза алкоголя — это совсем не то, что мы привыкли слышать. Как оказывается, умеренное употребление алкоголя может принести пользу здоровью, но оно не является безопасным. Многие из нас, прочитав это сейчас, с радостью побежали откупоривать бутылку с алкоголем, но не надо воспринимать все слова буквально.

Это может звучать странно, но с одной стороны, употребление алкоголя может принести пользу для вашего здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы, а с другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем и особенно сердечно-сосудистой системой.польза алкоголя

Красное вино, вероятно, самый здоровый алкогольный напиток, из-за большого содержания антиоксидантов. Правда в том, что воздействие алкоголя на организм на самом деле довольно сложный процесс. Он зависит от потребляемого количества, его качества и типа алкогольного напитка.

Умеренность — ключ к правильному употреблению алкоголя. Конечно, вам не нужно начинать пить алкоголь для получения возможной пользы для здоровья, если вы в настоящее время не пьете. В большинстве случаев безопаснее избегать употребления алкоголя. Вот некоторая возможная польза алкоголя для здоровья от умеренного употребления: снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемического инсульта. Умеренное потребление алкоголя может снизить сахар крови при диабете 2 типа, за счёт снижения толерантности клеток к глюкозе. Также, уменьшить риск развития деменции, особенно у пожилых людей. Тем не менее, польза алкоголя не доказана, вы больше подвергаетесь риску, чем получаете выгоду.

Вот некоторые рекомендации как умеренно употреблять алкоголь с пользой для здоровья

Умеренное употребление алкоголя определяется как 1 стандартный дринк в день для женщин и 2 дринка для мужчин. Согласно Всемирной организации здравоохранения, один стандартный дринк равен 14 граммам чистого алкоголя, что эквивалентно:

Пиво: 350 миллилитров

Вино: 150 миллилитров

Крепкий алкоголь (виски, коньяк и водка): 40 миллилитров

источник: https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/what-standard-drink

Хотелось бы обратить внимание на то, что безопасная доза алкоголя для каждой национальности своя. Это зависит от активности алкогольдегидрогеназы — фермента утилизации этилового спирта в организме человека. Не зря существует поговорка: «Что русскому хорошо, то немцу смерть».

Когда избегать употребления даже безопасных доз алкоголя?

В определенных ситуациях риск от употребления гораздо выше, чем возможная польза алкоголя. Например:

  • Вы беременны или пытаетесь забеременеть
  • Вам поставили диагноз алкоголизма или у вас есть наследственная предрасположенность к этому
  • У вас заболевание печени или поджелудочной железы
  • У вас сердечная недостаточность
  • Вы принимаете лекарственные препараты несовместимые с алкоголем
  • У вас был геморрагический инсульт

Когда можно говорить о злоупотреблении алкоголем?

польза алкоголя

Злоупотребление алкоголем определяется как более трех дринков в день или более семи в неделю для женщин, и мужчин старше 65 лет и более четырех дринков в день или более 14 в неделю для мужчин в возрасте 65 лет и младше.

Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск развития многих тяжёлых заболеваний, в том числе:

  • Некоторые виды рака, включая рак молочной железы и рак ротовой полости, горла и пищевода
  • Панкреатит
  • Внезапная смерть, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания
  • Повреждение сердечной мышцы (алкогольная кардиомиопатия), что приводит к сердечной недостаточности
  • Инсульт
  • Артериальная гипертензия
  • Цирроз печени
  • Повышает риск травматизации

Влияние алкоголя на здоровье варьируется от «возможная польза» до «абсолютно катастрофического». Не забывайте, что злоупотребление алкоголем и алкогольная зависимость связаны с серьезными негативными последствиями как для физического, так и для психического здоровья. Если вам нравится алкоголь, и вы употребляете его ответственно и умеренно, то не стоит волноваться по этому поводу. Однако, если вы склонны пить чрезмерно, или алкоголь вызывает проблемы со здоровьем и личной жизнью, то подумайте об избежание его как такового.

Надеемся, эта статья поможет вам пересмотреть свой взгляд на алкоголь и принять правильное решение о его употреблении.

Добавить комментарий